Kategori: Kosttillskott (sida 1 av 1)

Bland de många olika naturpreparat som finns att tillgå har CBD olja fått stor uppmärksamhet. Det utkämpas en het debatt om produkternas lämplighet, och meningarna är många om huruvida CBD olja skall tillåtas eller inte. I flera länder har man tillåtit CBD som preparat i diverse formar. Allt ifrån e-juice till kapslar går att beställa på nätet. Orsakerna till att man använder CBD olja varierar stort och den evidensbaserade forskningen har ett stort arbete framför sig med att härleda effekter som uppmäts.

För och emot CBD

Bakgrunden till de meningsmotsättningar som finns angående CBD olja ’är många. Vissa hävdar att oljans ursprung, cannabisplantan, skall bekämpas med alla tillgängliga strategier. Andra tittar mer nyanserat på frågan och baserar sin uppfattning på effekten hos diverse cannabinoider. CBD olja är inte psykoaktiv och ger inte något rus. Det finns inte heller någon indikation på att CBD skall ha negativa bieffekter av den typ man kan se från THC. Forskningen går raskt framåt när det gäller medicinska effekter hos CBD. Att man med framgång behandlat epilepsi samt andra åkommor med CBD är inte någonting man skall förbise. Tvärtom ger dessa studier god insikt i nya behandlingsformer som kan underlätta vardagen.

Att välja CBD olja utan THC är fullt möjligt för den som vill minimera all exponering mot resten av de cannabinoider som naturligt förekommer i cannabisplantan. Vid extrahering av cannabinoider fokuserar man i dessa fall endast på CBD. Dock har många individer en erfarenhet av att kompletta CBD produkter har bättre verkan. De senare preparaten innehåller en mindre andel THC, dock under gränsen för vad som tillåts. Fördelarna med att även tillåta andra cannabinoider är att det verkar finnas en synergi mellan de olika ämnen som går att hitta i växten.

Här finns CBD olja både som THC fri och som fullspektrum.

Naturlig halt

I cannabis finns en rad cannabinoider naturligt. En av dessa är psykoaktiv och det är bara denna cannabinoid som är olaglig. Övriga ämnen i växten är fullt tillåtna och ger inte något rus. Till skillnad mot THC uppvisar CBD tendenser att hindra psykostillstånd. I och med att man olagligförklarat cannabisplantan har kultiveringen handlat om att öka halten av THC. I takt med allt större efterfrågan på CBD har denna trend tagit en ny vändning där man eftersträvar betydligt högre CBD nivå i plantorna. I syfte att finna CBD till hälsopreparat använder man växter med en naturligt låg halt THC. I nivå med industrihampa.

När du känner att du är i behov av en extra boost i gymmet är en PWO en produkt som kan ge dig önskad effekt. Hur man använder kosttillskott som tas före träningen kan framstå som en smal sak. På senare år har de blivit så pass populära att de numera är en stapelvara på samma sätt som proteinpulvret. Att du ska ta tillskottet före träningspasset råder det inga tvivel om – PWO står trots allt för pre-workout (före träningen). Det är dock viktigt att ta detta kosttillskott på rätt sätt för att maximera effekten. Här får du några tips som hjälper dig att till fullo dra nytta av din PWO.

Ta din PWO i rätt tid

Det är inte ovanligt att personer som tränar dricker sin PWO medan de kliver in på gymmet. De flesta ingredienser behöver dock cirka 30-60 minuter nå full verkan. Det innebär att kosttillskottet kanske inte börjar verka förrän du redan har avverkat en träning eller två, om du tar din PWO för tidig. En vanlig missuppfattning är att du kommer få slut på energi ungefär halvvägs genom träningspasset om du tar tillskottet för tidigt. Många tillskott som tas före träningen innehåller koffein eller andra stimulerande ämnen. Det tar vanligtvis 3-5 timmar för dessa ämnen att halveras i kroppen.

Därför kan du med fördel ta din Pre-workout(PWO) 30-60 minuter före träningen. Du bör istället oroa dig för att inte ta den för sent, särskilt om du tränar sent på eftermiddagen eller på kvällen eftersom du då kan få svårt att somna efteråt.

Ta inte din PWO på tom mage

När man dricker kaffe på tom mage kan man känna sig yr, illamående och skakig. Eftersom en PWO ofta innehåller 200-300 mg koffein kan du uppleva dessa biverkningar om du tar tillskottet på tom mage. Du bör därför äta en mindre måltid cirka 30-60 minuter före träningen för att minska biverkningarna. Den extra näringen ger dig också mer energi under träningspasset. Om du oroar dig för att måltiden ska ta udden av din PWO, kan du undvika att äta en fiberrik måltid.